Кстати, примерно то же при уменьшении веса происходит и с грудными железами. А довольно распространенное мнение о необходимости «тренировки» мышц и кожи груди отсутствием бюстгальтера, когда якобы грудь укрепляется, отдыхая на свободе, – абсолютно неверно. Наоборот, от тряски (необязательно в ритме танца, просто при ходьбе) и под действием силы тяжести кожа на груди растягивается, и грудь постепенно опускается, теряет форму. Бюстгальтер нужно выбирать удобный и не носить его все 24 часа в сутки – но он необходим.

Такое положение, когда кожа уже повреждена, изменить довольно трудно. Но и это можно сделать, если следовать тактике, состоящей из трех основных моментов: укрепление, тонизация и лифтинг кожи. Если заниматься решением этой проблемы со всей серьезностью, процедуры надо проводить регулярно и хотя бы раз в неделю посещать салон. В число основных процедур входит очищение и питание кожи, а также упражнения по исправлению осанки.

Если вы хотите предотвратить появление морщинок, ухаживайте за кожей шеи ежедневно. Утром как следует ополаскивайте шею очень холодной водой. Лучше всего направлять струю из душа. После водных процедур протрите шею тоником, подходящим типу вашей кожи, или огуречным соком.

Нанесите легкий быстро впитывающийся крем (летом – с защитой от ультрафиолетовых лучей). Вечером, снимая макияж, следует также не забывать о шее. Удалите скопившуюся за день пыль и загрязнения ватным диском, смоченным в молочке для снятия макияжа. Очищение завершите тоником и нанесением питательного крема.

Средства для очищения кожи и тоники выпускаются для ухода за лицом и шеей одновременно. А вот крем, который вы обычно используете для лица, шее не подойдет. Действительным ярко выраженным эффектом обладают только косметические кремы, специально разработанные для ухода за шеей и зоной декольте. В основном такие средства разрабатываются французскими, швейцарскими и испанскими фармацевтами для косметических салонов. Но в любом салоне или магазине вам могут предложить средства комплексного ухода за шеей в домашних условиях. Выпускается специальная косметика для ухода за шеей и российскими производителями. Покупая крем, старайтесь приобрести тот, в состав которого входит коллаген. Ваша кожа теряет влагу и начинает увядать, когда в организме с возрастом недостаточно вырабатывается коллаген. Именно это вещество способно подтянуть дряблые складочки на вашей шее и «подделать метрику». От пигментных пятен на шее вам помогут избавиться специальные отбеливающие кремы, сок лимона или 3 процентный раствор перекиси водорода. Еженедельно делайте маски для шеи и пилинг. Использовать скраб и маску лучше по вечерам, после того, как вы обработали кожу тоником. Смыв маску или скраб, снова протрите шею тоником, чтобы восстановить нормальный рН кожи, нарушенный при умывании. И снова нанесите крем. Чтобы не растягивать кожу, проделывая все эти процедуры, прикосновения нужно направлять от центра шеи к ее боковой поверхности. Такого же ухода требует и область декольте.

Кожа вокруг глаз особенно тонкая и нежная, ее толщина составляет примерно одну треть от остального кожного покрова. Особенностью век является то, что они полностью лишены жировых клеток и сальных желез, а значит, они значительно хуже защищены от воздействий окружающей среды, чем остальные участки кожи лица. Большую роль для внешнего вида век играет мимика, поэтому возрастные изменения в первую очередь становятся заметными именно здесь.

В силу вышеперечисленных причин уход за веками должен отличаться от ухода за лицом в целом. Обычно дневные и ночные кремы для лица не предназначены для нанесения на веки, они не дают необходимого эффекта, а иногда и негативно отражаются на их состоянии. Крем для кожи вокруг глаз должен подбираться индивидуально в зависимости от возраста и проблем, от которых хотелось бы избавиться. Перед нанесением крема кожа должна быть очищена специальным средством для снятия макияжа с глаз.

Снимать грим следует косметическим молочком, которое можно приготовить в домашних условиях из воды, ланолина, глицерина и вазелинового масла, взятых в соотношении 3:1:1:1. Ланолин слегка растопите на водяной бане, затем тщательно разотрите в фарфоровой ступке с вазелином до однородной массы, после чего по каплям добавить глицерин, предварительно смешанный с водой. Молочко нанести на вату, смоченную теплой водой, и осторожно, чтобы не попасть краской на слизистую оболочку глаз, тщательно снять косметику, меняя ватный тампон до тех пор, пока он не останется чистым.

Чтобы утром избежать отечности вокруг глаз, вечером, за 45–60 минут до сна, наносите на зону вокруг глаз небольшое количество крема.

Уход за шеей и областью декольте

Зачастую возраст женщины выдает шея. Именно на ней, как на деревьях, появляются «годовые кольца». Поэтому заботиться о шее нужно начинать заранее, лет с 25. Вам обеспечена половина успеха, если вы усвоите, что шея – не менее важная часть вашего тела, нежели лицо. И она требует такого же бережного отношения, заботы и внимания. Когда мы намеренно сидим на жестких диетах, много времени проводим на солнце или в солярии, используем неподходящие очищающие вещества, носим слишком тугой бюстгальтер или не носим его совсем – все это создает такие нагрузки на шею и грудь, что кожа поневоле реагирует. Она становится вялой, дряблой, теряет упругость, высыхает и сморщивается. Ведь солнце увеличивает образование свободных радикалов, «отравляя» ими клетки организма, испаряет влагу, обезвоживая ткани тела.

Загорая на пляже, очень нежную кожу (и желательно всего тела, не только в области декольте) надо обильно смазывать солнцезащитными составами. Ни в коем случае нельзя загорать топлес, подставляя солнечным лучам обнаженную грудь, – это повредит не только коже, но и молочным железам.

Сильное обвисание кожи вызывает большая потеря веса. Всегда следите за состоянием шеи и груди, садясь на «результативную» диету. Избавляться от лишнего веса и видеть результат ежедневно – мечта большинства женщин (и мужчин наверняка тоже). Но у такого «очевидного» похудания есть побочный эффект – состояние кожи. Если вы обнаружите, что шея становится дряблой и появляется «лишняя» кожа, значит, ее ткани не успевают «стягиваться» при таком быстром уменьшении жировой клетчатки. Худейте медленнее – иначе придется прибегать к пластической операции, потому что образуются «карманы» – складки, которые нельзя убрать терапевтическим путем.

Первый способ

Самым существенным движением этого самомассажа является поколачивание: кончиками четырех пальцев обеих рук поколачивается соответствующая сторона лица: правой – правая, левой – левая. Поколачивание около глаз выполняется не всеми пальцами сразу, а последовательно – так, чтобы нежные постукивания ваших пальчиков следовали один за другим.

Второе движение, применяемое при этом самомассаже, – поглаживание. Производится оно в следующих комбинациях:

А) концами третьего и четвертого пальцев поглаживается лоб в направлении от бровей к волосам. Правой рукой поглаживают правую половинку, левой – левую;

Б) концами третьего и второго пальцев легко поглаживают верхнюю часть щек в направлении от спинки носа к вискам;

В) поглаживают среднюю часть щек ладонной поверхностью второго и третьего пальцев от середины верхней губы к уху;

Г) поглаживают нижнюю часть лица и подбородок ладонной поверхностью пальцев обеих рук по направлению от середины подбородка к ушам.

Каждое движение выполняется 4–5 раз.

Второй способ

Массаж начинается со лба. Пальцами обеих рук примерно 10 раз выполняются поглаживания от середины лба в стороны. Потом применяется вибрация: правая рука от левого виска делает волнистую линию по всей ширине лба. То же самое в обратном направлении осуществляется левой рукой. Этот прием повторяется 3 раза. Под глазами массаж проводится дугообразными движениями – поглаживанием по верхней части скул к переносице, примерно 6 раз. Чтобы промассировать щеки, рот приоткрывают так, как будто произносится буква «о», а потом производят поглаживания спиралевидно от подбородка к ушам. Прием производится примерно 10 раз. Нос массируют поглаживаниями в виде мелких кружочков от кончика носа к корню. Затем круговыми движениями массируют большим пальцем область под подбородком с упором указательным пальцем в скулу. И наконец, тремя пальцами массируют нижнюю часть лица от середины подбородка к ушам легкими поколачиваниями. Самомассаж лица продолжается 5–10 минут.

Массаж по крему в домашних условиях

Чтобы сделать массаж с использованием крема, не посещая салона красоты, пользуйтесь следующим руководством. Нужно подготовить мягкую салфетку, повязку или полиэтиленовую шапочку для головы, две чайные ложки, сосуд с горячей водой, емкость с подогретым оливковым маслом, питательную маску для лица (или приготовленную самостоятельно желтково медовую маску), крем для сухой кожи лица, мягкий тоник, отвар трав ромашки, зверобоя, липового цвета и шалфея. Поставить емкость с маслом в сосуд с горячей водой для поддержания теплоты масла. Завязать волосы (или убрать их под шапочку), протереть лицо тоником, сделать горячий компресс из травяного отвара. Нанести на лицо, шею и зону декольте крем (не забывайте наносить крем, соблюдая кожные линии). Опустить две ложки в сосуд с маслом, вынуть одну из них и сделать пробу температуры на руке, чтобы не обжечь лица. Меняя ложки, производить скользящие движения по крему с легким нажимом по кожным линиям в течение 5–10 минут. Излишки крема промокнуть салфеткой и после этого нанести питательную маску. Этот массаж желательно проводить курсом в 15–20 процедур, через день или два раза в неделю, достаточно двух курсов в год. В промежутках между курсами вы также можете выполнять данный массаж в свободное время.

Массаж, бесспорно, полезен любому типу кожи. Он устраняет либо уменьшает уплотнения, образовавшиеся после юношеских угрей, рубцы, морщины, двойной подбородок, выравнивает овал и борется с излишней полнотой лица. Массаж обладает релаксирующим действием, оказывает положительный эффект при заболеваниях нервной системы. Время, когда целесообразно начинать делать массаж лица, зависит от состояния кожи и возраста. Так, например, к 30 годам эластичность кожи начинает снижаться, а подкожно жировая клетчатка становится значительно выраженной. В таком случае массаж лица не только желателен, но даже необходим. Длительность массажа определяется артериальным давлением. Обычно продолжительность массажа при различных его видах колеблется от 10 до 15 минут (для лица) и общего – 30–40 минут. Косметический массаж лица с использованием крема длится 15 минут, а пластический по тальку – 10 минут. Однако тем, у кого нормальное и пониженное давление, косметический массаж делают не более 10 минут, так как может возникнуть головокружение. Большое значение имеет число процедур и интервалы между ними. Массаж лица проводят курсами 2–3 раза в год.

Каждый курс включает в себя 15–20 процедур. Во время курса массаж делается 2–3 раза в неделю. Между курсами массаж лица осуществляется раз в 7–10 дней. Разумеется, что у массажа имеются противопоказания. Среди них: гнойничковые и островоспалительные поражения кожи, ссадины и трещины на лице и т. д. Массаж лица включен в список процедур любого салона красоты. Но если вы не имеете возможности пользоваться услугами профессионального косметолога, то советуем вам заняться самомассажем лица (если у вас не имеется противопоказаний).

Сама себе косметолог, или Техника самомассажа

Самомассаж следует производить на тщательно очищенной коже. Перед процедурой желательно наложить горячий компресс на 2–3 минуты. Компресс способствует отторжению роговых чешуек, расширяет поры, что, в свою очередь, способствует более быстрому впитыванию крема. А с помощью паровой ванны или парафиновой маски кожа подготавливается к массажу еще лучше. Непосредственно перед массажем на лицо наносят смягчающий крем, который распределяют легкими, поглаживающими, не сдвигающими кожу движениями от середины лба к вискам, от основания носа к ушам, от середины подбородка к мочке уха, от наружного угла глаза к внутреннему по нижнему веку и, наоборот, по верхнему. Движения рук должны быть легкими, равномерными и ритмичными, не растягивающими и не смещающими кожу. Массаж акцентируется на тех местах, где больше понижен тонус мышц, морщины более выражены. Самомассаж лица имеет большое значение для состояния кожи. Его можно делать каждый вечер, когда всему телу предоставляется достаточный отдых. Также имеются следующие способы самомассажа.

Веснушки и пигментные пятна доставляют немало огорчений их обладательницам. В помощь представительницам прекрасного пола многие компании выпускают специальные серии косметических средств для ухода за пигментированной кожей. Косметические средства этих серий сделают менее заметными пигментные пятна, избавят от мелких недостатков кожи и сделают цвет лица ровным и светлым. Сочетание активных компонентов обеспечивает мягкое микроотшелушивание и позволяет контролировать выработку меланина, чтобы сделать цвет лица ровнее и уменьшить пигментные пятна. Средства рекомендуется для отбеливания веснушек и улучшения состояния стареющей кожи с пигментными пятнами. Средства отбеливающей линии подходят для всех типов кожи.

Как правило, линия отбеливающей косметики может содержать следующие компоненты.

Экстракт протеинов риса, который наполняет клетки энергией, необходимой для питания, насыщения и увлажнения кожи.

Экстракт протеинов белого шелка мгновенно подтягивает кожу и придает необычную упругость и чистоту контуру лица.

Уникальный Экстракт морских гребешков в сочетании с океаническим эластином активно стимулирует и омолаживает кожу.

Мощнейший Антиоксидантный комплекс полифенолов японского зеленого чая с липоевой кислотой эффективно защищает клетки кожи от свободных радикалов и преждевременного старения.

Витамин С осветляет кожу, замедляя процесс производства меланина, стимулирует синтез коллагена в коже, ускоряет регенерацию тканей, предупреждая старение.

Витамин Е является натуральным ультрафиолетовым фильтром (солнцезащитным).

Комплекс фруктовых кислот усиливает очищающий эффект и ускоряет отделение мертвых клеток. Гладкая молодая кожа, свежий цвет лица – метод ухода с использованием фруктовых кислот.

В арсенале женщины, решившей бороться с пигментацией и веснушками, должны быть следующие средства (желательно все – одной линии).

Активный омолаживающий дневной крем для пигментированной кожи с УФ фильтром, который увлажняет и повышает упругость кожи, обладает лифтинг эффектом. УФ фильтр препятствует появлению новых пигментных пятен.

Осветляющий ночной крем против старения для пигментированной кожи стимулирует синтез коллагена, повышая упругость и эластичность кожи.

Отбеливающая маска коктейль с омолаживающим эффектом с высоким содержанием натуральных масел и витамина С просто незаменима для удаления пигмента кожи лица. Эффект отбеливания достигается благодаря снижению выработки меланина и усиливается отшелушивающим действием фруктовых кислот, которые удаляют окрашенные клетки.

Омолаживающая сыворотка лифтинг для пигментированной кожи позволяет добиться мгновенного и продолжительного эффекта лифтинга, разглаживания мимических морщин, удаления пигментных пятен. Комплекс фруктовых кислот и витамина С устраняет возрастную пигментацию, предотвращая ее появление, обладает увлажняющим действием. Сыворотку лифтинг рекомендуется применять в качестве утреннего и вечернего ухода до использования крема.

Сыворотка корректор против пигментных пятен предотвращает пигментацию кожи лица, подавляя выработку меланина. Наносится локально только на пигментные пятна и корректирует даже сильно пигментированные участки кожи, обладает способностью сдерживать процесс их образования.

Для осветления веснушек и пятен наши бабушки, как известно, использовали огурцы, лимон и петрушку. Может быть, стоит вспомнить эти рецепты? Увы, ритм современной жизни не позволяет ухаживать за собой с той же тщательностью и с помощью тех же экологически чистых продуктов, что были в их распоряжении. Лимон может спровоцировать нешуточное раздражение, а полезные свойства выращенного в парнике огурца вызывают серьезные сомнения. «Примочки» из сока петрушки, купленной у метро по дороге с работы, проблему тоже не решат. Остается рассчитывать на современные косметические средства и процедуры.

Тема отбеливания попала в поле зрения практически всех косметических марок. Отбеливающие серии есть во многих линиях профессиональной косметики. Как правило, они включают в себя несколько средств, каждое из которых дополняет и поддерживает действие другого, – это пилинги, молочко, тоники, маски, кремы, концентраты. Препараты подразделяются по степени воздействия на кожу – есть и такие, которые помогают только осветлить цвет лица. К салонным сериям прилагаются линии домашнего ухода, рекомендуемые для поддерживающей терапии.

Каждая марка использует свой способ борьбы с пигментацией. Это может быть гликолевая, молочная, винная, лимонная и салициловая кислоты. Или те же кислоты плюс соевое масло и масло зародышей пшеницы. Некоторые отбеливающие линии содержат комплекс фруктовых кислот и койевую кислоту или «базируются» на AHA (альфагидроксикислотах), лимонном и огуречном экстрактах. Также производители косметики предлагают бороться с пигментными пятнами при помощи витамина С, комплекса эфирных масел нероли, лимона, петрушки и отбеливающего растительного комплекса, в который входят экстракты коры японского белого тутового дерева и грейпфрута. Сыворотка против пигментных пятен, к примеру, содержит запатентованный комплекс «гипопигментин», состоящий из экстракта корня шелковицы и деривата грейпфрута, а также экстрактов листьев толокнянки, белой березы и солодки. Отбеливающие средства предлагают не только профессиональные лечебные марки, но и привычные косметические фирмы. Это могут быть продукты одной серии, включающей в себя пенку для умывания, очищающую маску, очищающий тоник, эмульсионную сыворотку и интенсивное отбеливающее лечение и, конечно, крем. Активными действующими ингредиентами этих средств являются шелковица, фруктовые кислоты, витамин С, ромашка, алоэ, лимон. Проблему с единичными темными пятнами обещает решить гель корректор пигментных пятен на основе койевой кислоты. Он действует сразу в нескольких направлениях: осветляет уже имеющиеся пятна даже десятилетней давности, предупреждает появление новых и, что немаловажно, увлажняет кожу. Подобные средства вы можете приобрести в крупных косметических магазинах и аптеках. Российские производители тоже предлагают воспользоваться плодами своего труда по разработке отбеливающей косметики. Так что и на российском рынке появляются серии осветляющей косметики. В ее основе – растительный комплекс, который, с одной стороны, удаляет мертвые клетки рогового слоя, с другой – снижает синтез меланина. Линия, состоящая из пилинга, маски, молочка, тоника, дневного и ночного кремов и сыворотки, рассчитана на курс отбеливания пигментных пятен и веснушек в течение 5–8 недель. Серию продуктов с отбеливающим эффектом дополняют интенсивный дневной и ночной кремы, маски, пилинг и крем для рук. Борьбу с темными пятнами в этой серии ведут витамин С, фруктовые кислоты, экстракты огурца и толокнянки.

Можно ли с гиперпигментациями бороться и, главное, в этой борьбе победить? Можно, но результат применения любой отбеливающей методики будет зависеть, прежде всего, от вида пигментации, причины ее возникновения и принадлежности ее обладателя к той или иной этнической группе. Браться за эстетическое решение проблемы нет смысла, если не удалена причина, ее вызвавшая. Иногда нежелательная пигментация проходит самостоятельно вслед за устранением этой причины, в других случаях требуются лишь легкие отшелушивающие средства. Отбеливание пигментации, являющейся симптомом какого либо заболевания внутренних органов, может оказаться совершенно пустой тратой времени и денег, а также вызвать развитие серьезных осложнений. Поэтому, прежде чем покупать отбеливающую косметику или идти на отбеливающую процедуру, нужно проконсультироваться со специалистом.

Среди отбеливающих средств есть сильнодействующие, но обладающие нежелательным побочным действием (возможны аллергическая реакция, дерматиты или нарушения пигментации), и более безопасные, мягко действующие, но не дающие столь быстрых и выраженных результатов. Все гиперпигментации представляют собой усиление выработки пигмента меланина на определенном участке кожи. Поэтому обязательным условием для проведения всех отбеливающих процедур является надежная защита от ультрафиолетовых лучей. Ультрафиолетовые лучи спектров А и В существенно увеличивают синтез меланина, и для предотвращения появления и роста пигментных пятен на фоне отбеливания необходимо ежедневное использование солнцезащитных средств с широким спектром действия (солнцезащитный фактор (SPF) не менее 25). Следует помнить, что максимальная защита может быть достигнута лишь при применении специальных кремов, тогда как средства декоративной косметики, содержащие фотофильтры, недостаточно эффективны.

Отбеливающие процедуры включают в себя два основных элемента: отшелушивание рогового слоя кожи и уменьшение выработки пигмента меланина. Отшелушивание кожи способствует удалению меланина из эпидермиса, что приводит к осветлению пигментных пятен. С этой целью используются различные виды пилингов. Выбор пилинга зависит от вида и выраженности гиперпигментации. Раньше с этой целью использовали 20 % й салициловый спирт, ртутную мазь, фенол. В настоящее время в состав косметических средств для отшелушивания кожи чаще всего вводят α гидроксикислоты (АНА), такие как гликолевая, молочная, лимонная кислоты и другие. Способностью подавлять выработку меланина обладает целый ряд различных веществ. Одним из наиболее эффективных на сегодняшний день является гидрохинон. Однако он обладает и токсическим действием на клетки кожи, поэтому применять его следует с осторожностью. Чаще всего в косметической практике используются 1–2 % е препараты гидрохинона, в некоторых случаях допускается увеличение его концентрации до 4 %. В отбеливающих косметических средствах может содержаться арбутин, который в большом количестве обнаруживают в листьях толокнянки и некоторых других растений. Койевая кислота не только снижает выработку меланина, но и способна отшелушивать кожу, однако ее недостатком является аллергенность. Помимо этого для уменьшения синтеза меланина используют средства, содержащие аскорбиновую и азелаиновую кислоты. Многие растения также обладают отбеливающими свойствами, но более слабыми, чем перечисленные выше химические вещества. Толокнянка содержит арбутин, малые концентрации гидрохинона и органические кислоты, что объясняет ее отбеливающее действие. Тысячелистник богат флавоноидами, образующими соединения, токсичные для клеток и вырабатывающие меланин, меланоциты. Солодка обладает органическими и фенольными кислотами, способствующими отбеливанию кожи. Лимон и огурец – органическими кислотами и аскорбиновой кислотой, а петрушка – еще и эфирными маслами, которые также отбеливают кожу.

Для лечения стойких гиперпигментаций часто используют хирургические методы: жидкий азот, лазерную шлифовку кожи, дермабразию – как самостоятельно, так и в сочетании с применением вышеупомянутых отбеливающих средств. Иногда гиперпигментации не причиняют особенного дискомфорта и проходят самостоятельно. В других же случаях они не поддаются лечению, так как вызвавшая их причина не устранена, и становятся источником серьезных проблем. Бороться с пигментациями можно, однако выбор метода отбеливания кожи должен быть правильным и обдуманным.